The best Side of ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย
The best Side of ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย
Blog Article
ดังนั้นจึงอยากจะเตือนคนออกกำลังกายทุกคนไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะว่า การดื่มเบียร์หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการน้ำเพื่อไปเติมเต็มให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นระบบ ช่วยให้เรารอดพ้นจากภาวะร่างกายขาดน้ำจนเสี่ยงอันตรายได้
สูญเสียสมรรภภาพทางเพศถาวร ถ้าทานอาหารเสริมผู้ชายต่อเนื่อง
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ต่ำกว่า เช่นที่พบในไลท์เบียร์ ไม่น่าจะทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างมีนัยสำคัญ
เชื่อว่าคุณผู้ชายหลายท่าน เคยได้ยินว่า ออกกำลังกายไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่บางสำนักก็บอกว่า การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อการออกกำลังกาย ถึงขนาดมีคลาสโยคะแล้วดื่มเบียร์ไปด้วย แล้วเราควรจะเชื่อแบบใดกันแน่ เพราะต่างก็หยิบยกเหตุผลที่น่าฟังมาประกอบเรื่องราวของตนกันทั้งนั้น
ดื่มแอลกอฮอล์เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหน
การกินอาหารหลังออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูร่างกายและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ ดังนั้นควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
- ท่านลงทะเบียนโดยการสร้างบัญชีผ่านเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน
ด้านดร.ทิม ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย สต็อกเวลล์ ยอมรับว่าตนเองดื่มแอลกอฮอล์บ้าง แต่ก็ไม่อยากแนะนำให้ทุกคนงดเว้นการดื่มไปอย่างสิ้นเชิง
อาหารหลังออกกำลังกายที่ไม่ควรกิน ได้แก่ อาหารที่มีไขมันเลวสูง น้ำตาลสูง และคาเฟอีนสูง หากเรากินมันกลับเข้าไปอาจชะลอการดูดซึมของร่างกายให้ช้าลง ดังนั้นมีอาหารแบบไหนบ้างที่เราต้องระวัง
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้การฟื้นตัวจากการออกกำลังกายยากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่เบียร์เกลือแร่จำนวนมากมีแอลกอฮอล์ต่ำ
อาหารหลังออกกำลังกาย มีความสำคัญ อย่างไร
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลขัดแย้งหรือไม่?
ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก เพราะเวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยอย่างดีที่ทำให้ร่างกายได้สารอาหารไปพัฒนากล้ามเนื้อ
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์